シルバーウィーク中ちょっと日本を離れている間に、
風邪っぴきさん達が職場内に増えておりました…。
ＧＷに旅行したとき以上に空港での新型インフルエンザへの対応も
強化されているようでしたし、いよいよ本格的に気をつけなければ
いけない時期に入ったんだなぁ…と実感させられました。
とりあえず、これからも日々の手洗いとうがい＆マスク姿で予防します!!
体調管理の方法は、ストレスを溜めないことですかね。
もともと腹に溜めないサバサバした気性なので、
あまりストレスを感じない得な性格のようです。
スポーツなど直接身体を動かすことも効果的ですが、
私にとっては趣味の旅行が一番のリフレッシュ方法。
あまりハードな日程を立てると逆効果になりますが…、
異文化や異言語は脳の若返りと活性化にも繋がるようです。
さて、リフレッシュしてきたばかりなので元気に頑張ります。
（Tommy）
9月25日エリック・ミヤシロ＆EMバンドコンサート
突き抜けた音がトランペットから発せられた瞬間に驚愕！
9月26日レ・フレール結成7周年記念スペシャルライブ
お二人のピアノが会場を一瞬にして繋ぎ、音楽の楽しさを満喫！
そんな公演が続いた2日間でしたが、レ・フレール公演の際に、
さくらホール開館してからの来館者、150万人目の方を
お迎えすることが出来ました。
幸運に輝いたのは、お隣の市からお越しの高校1年生のお嬢さんとお母様。
公演終了後に、演奏を終えられたばかりのレ・フレ―ルのお二人と楽屋にてご対面。
お二人からサイン入りの記念品をお贈りしました。
さくらホール大ホールで録音した曲が収録されたアルバムです。
開館以来5年10カ月で達成した150万人ですが、
公演を観にいらっしゃる方だけではなく、
さくらホールの練習室や会議室を利用していただく
一人一人の皆様のおかげです。
ご来館の方々のお顔を思い浮かべることができる150万人の節目を迎え、
より一層スタッフ一同頑張っていきますので、今後ともよろしくお願致します。（Uta）
風邪をひかないように頑張ってきましたが、とうとうやってしまいました…
一晩目。
愛猫ぶりたんがふとんに入ってきたので、つぶさないように少し端によけて
寝ていたのですが、可愛さのあまり無意識で真中をゆずってしまいました…。
気付いたら、体半分が布団の外に。なんとなく喉がイガイガ。
でも、日中無理しないで、うがいをして、ビタミンＣをたくさん取って、
ねぎ湯を飲んで暖かくして寝れば治る程度の軽いもの。
二晩目。
体を温めて、冬物のパジャマを着て、布団もかけて、万全の態勢で就寝。
でも、その夜は暖かい夜でした。。。
暖かくし過ぎたのが裏目に出てしまい、いつの間にか布団をけっとばして
体全部が布団の外へ…。寒くて目が覚めました。
熱は無いものの、間違いなく風邪の兆候が出ています。
季節の変わり目の風邪予防は、布団の調整が一番肝心かもしれません。
（の）
社会人になってからは、多少熱があっても、具合が悪くてもまずは会社には行く！
というのが当たり前になりました。
それから１０何年、自分なりの風邪をひかないテクニックを身につけました。
ゾクッこれは風邪か！？ときたら、お風呂でじゅうぶん温まり
夏でも厚い布団を頭からかぶって寝ます。
すると大量の汗をかいて夜中にブハっと目覚めます。
しっかり汗を拭いて下着を替え、また寝ます。
翌朝シャワーを浴びればスッキリ、まず大丈夫！
って自分なりの体調管理です、皆さんに効果あるかはわかりません。
（うめさん）
おやじが入院し、看病していたおふくろも倒れ
同じ病院の５階と７階に仲良く入院となった。
ご近所さん、親戚、家族、職場の仲間の協力のおかげで
今回もなんとか乗り越える事が出来た。
本当にありがとうございました。
一人病院に居るとなにかと気が滅入るもの。
それは入院患者はもちろん、看病している者だって。
そんな時有りがたいのが何気ない“ひと言”の声掛けだった。
「よく眠れましたか？」「いい天気ですね」
何でもいいのだと思う。
「あなたはそこに居ますよ。ちゃんと見ていますよ」
それを感じる事でどれだけ元気をもらう事か…
忙しい業務の中でもそれだけになってしまわない気持の余裕。
自分はどうだったかな…と海を眺めながら考えた。（辰）
今まであまり健康に気を使うことはなかったのですが、最近は少し興味が
出てきて、何かあるたびネットで検索してます。
一番のお気に入りがサプリの検索。
サプリ大好きなんです。
前までは特に成分など関係なく、飲んでいることに満足して、良く色々な
ものを飲んでいました。
ですが最近では成分にも気を配って、色々情報収集に励んでます。
あとはやっぱり食事ですね。
以前も書きましたが、お料理ニガテなんです…
でも近頃は、外食やコンビニ等での購入を、出来るだけ減らして、家で
作るよう努力中！！
血液サラサラになる食材は何だろう？
何て考えながら、お料理してるのが、意外に楽しかったりしてます。
でもやっぱり一番は、アルコール消毒！！
何といっても、私の健康にはこれが一番です（＾－＾）！！（コンコン）
九月の日差しは日ごとに秋の気配がうかがわれます。
日中は汗ばむくらいでも、朝晩は冷え込んできましたね。
一日中同じ服装で過しがちですが気温に合わせて、まめに調節いたしましょう。
（あ）
時々体調不良はどこから来るのかな？と振り返ってみると前の晩に深酒をしたか12時過ぎても飲み続けていたり、ストレスの発散がうまくいかなかったときのように思います。遅くまで飲み続けたときは睡眠不足もあるようです。
そこで、いつも6時間以上の睡眠をとるように心がけ、時々ほどよく（もっきり2合）飲んでストレスを発散し、食べたいものを食べる。庭いじり（とはいってもほとんど草むしりと掃除）も生活のリズムを作るのには適している気がします。
特に「これ！」のないのが自分流かもしれません。
でも今はマスクをして、はやりのウイルスを予防しています。
（千のおもい）
体調管理の方法は「食」から。
体に良い生活習慣も運動もサプリも、何一つ続いたことが無い私。
そんな私でも、風邪も頭痛も腹痛もなく健康でいられるのは、
「食」に気を付けているからかもしれません。
といっても特別なことをするわけでもなく、野菜と魚の旬のものを
シンプルに食べるだけなので、威張れません。
油を使わないように、味付けを濃くしないように心掛けると、
生か茹でるか焼くか。あとは煮物。
シンプル料理は作りたてじゃないと美味しくないので、作るタイミングが
面倒臭いけど、手間は簡単なのでらくちんです。
旬のものは安くてお財布にもやさしいし。
外食の凝った料理も大好きですが、しょっちゅうだと「贅肉メタボ病」と
「金欠病」の重大な病気にかかってしまうので、気をつけなければなりません。
（ゆ）
今月のお題「体調管理」ですが、いつも体調を崩した時に健康の
ありがたみを感じます。それなのに健康でいたらいたで、それが
どんなにありがたいことかを忘れてしまう・・・毎回、その繰り返しの
ような気がします
。
基本ではありますが、うがい手洗いは徹底しています。私の場合、最後に
ハンドクリームが欠かせません。水に強い皮膚になりたい 
（りえ）
発表します！レ・フレールが全国６館のみのスペシャルライブのうち、２６日の北上さくらホール公演でライブレコーディングをいたします。みなさんの熱気も収録されます。全国のファンが押し寄せて残席わずか！どうぞお早目に。（建）
健康に関しては今回はスルーします。
皆さんご存じのとおり、シングル発売ですね！
10月7日スカパラ3年ぶりとなるシングル「KinouKyouAshita」が発売します！！
NEW SINGLE 「KinouKyouAshita」
1.KinouKyouAshita(作詞：谷中敦、作曲：沖祐市・加藤隆志・茂木欣一）
2. Give Me Back My Ball（作詞：谷中敦、作曲：GAMO）
3.愛の讃歌 -Hymne a l'amour-
4. トーキョースカメドレー
LIVE@2009.05.09“PARADISE BLUE TOUR”ZEPP TOKYO
さくらホールのライブに間に合いますね。非常に私も楽しみです。
それと、ライブ当日なのですが・・・
①開演1時間前からアルコールを販売いたします！
たくさんの種類はご用意できませんが、少しでもライブの盛り上がりの一助になれば。
『飲酒運転』『未成年の飲酒』は固くお断りいたします。お約束くださいネ。
お帰りは、運転代行、タクシーをご利用ください。
②女性スタッフには不評でしたが・・・
女性専用のツアーＴシャツ着替えルームも準備しました。和室『さくら』を開放いたします。
やはりライブには、ツアーＴシャツです！その場で買って、即着替えが可能です！
広さも限られ、個室で仕切られてはおりませんが、よかったらご利用ください。
私物や貴重品は、コインロッカーをご利用願います。
※３月の盛岡のスカパラ・ライブで、みんな汗だくで、大変でした。
特に女性の着替え場所があれば、・・・などと思い準備 してみました。
スカともさん、さくらホールで会いましょう！私にはいませんが（涙） （Ｏ）
ついでがあったので、滑津大滝に寄ってきました。
「大滝」って名前から大袈裟だなぁ…と正直思っていましたが、
滝壺真横からみると二階段の構成は迫力があってまさに大滝でしたね。
滝から駐車場に戻る上りの階段が想像以上にキツかったですが…、
マイナスイオンの癒し効果なのか、とっても気持ちが良かったです♪
ところでマイナスイオンって本当に身体に良いものなんですかね!?
滝といえば、私の中での一番はなんといってもナイアガラの滝!!
何度も旅行していますが毎度その迫力満点な絶景には圧倒されます。
オススメは滝壺のすぐ脇から眺められる滝の裏ツアーなんですが、
滝の裏側に開けられた小窓から水の落ちる様子が見られるんです。
ちなみにその窓まで続くトンネルの中は轟音が鳴響きかなり不気味…。
ナイアガラ川はカナダとアメリカの国境にもなっていますので、
時間に余裕のある方は橋を歩いて国境を越えるのもお勧めですよ。
その際はパスポートを忘れずに～!!（Tommy）
忙しい日々が続く間は不思議になんとかもつ身体。
休みになったとたんがたっと崩れる。
仕事を分散する工夫をするべきか
あるいはずっと休まないでいるべきなのか・・・
いずれ“気持から”という事は確かなようだ。
「お疲れ様！」「御苦労さま！」「ありがとう！」「大丈夫！」
誰かに元気をあげて、自分ももらう。
そうありたい。（辰）
また食べ物の話題です・・・・。
秋といえば、「サンマ」のおいしい季節です。
フライパンで焼くのもいいですが、やっぱり「しちりん」ですね。
炭におちるサンマの油でじゅうじゅうと煙が立ちこめる。
やさしい焦げ目が食欲をそそり、こってりとしたうまみが舌をつつみます。
きょう、職場の仲間が「これ食べよう」と直径1.5センチほどの赤い実をデスクに持ってきました。
時々見かけて気にはなっていましたが・・・。 「やまぼうし」の実でした。
春には白く大きな花を咲かせています。
花が終わると、沢山の実がぶら下がり、いまは赤く色づいていました。
勇気を出してほおばると、中から小さな種がひとつ。
さわやかな味を楽しみながら、くちをすぼめて「プッ！」と飛ばしてみた。
空気が抜けていまいち飛びが悪い・・・・・・。
来年も楽しませてほしい。 （千のおもい）
職員全員でマスクを着けてインフルエンザ予防をする毎日です。
風邪をひいたことのない私もマスクの感触を味わっております。
さて今回は「体調管理の方法」を職員に紹介してもらいましょう。
硬いタイトルですが、「食って飲んで寝るだけ。」とかでもOK。
病は気からということで、何かのきっかけになればと思います。
9月ともなると気温もぐっと低くなり、ますます風邪をひきやすくなリますので、
皆さん、ご用心！（裕）
